Marion Rolfs Graber M.A.

Wendung nach Innen

THE WORK

„Mach The Work aus Liebe zur Freiheit, aus Liebe zur Wahrheit. […] Du kannst immer nach innen gehen und die Schönheit finden, die sich enthüllt, wenn der Schmerz und die Furcht verstanden sind.“ (Byron Katie)

Zu jeder schmerzlichen Situation gibt es eine Geschichte, die wir uns darüber erzählen, warum unser Leben nicht in Ordnung ist und wir Probleme und Konflikte haben. Diese Gedanken erzeugen Gefühle von Unzufriedenheit, Ärger, Angst, Schwere und anderen Stress. Negative Emotionen sind der Wecker, der uns wach und bewusst für das machen möchte, was sich in unserer Gedankenwelt abspielt.

„The Work“ von Byron Katie (IBSR Inquiry Based Stress Reduction) zeigt Ihnen einen Weg, wie Sie den Stress beenden und eine völlig neue Sichtweise gewinnen können. Dies geschieht, indem Sie die stresserzeugenden Gedanken identifizieren und anhand von vier Fragen überprüfen:

1.) Ist das wahr?
2.) Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
3.) Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?
4.) Wer wärst du ohne den Gedanken?

Dabei geht es allein um Ihre eigene Wahrheit und nicht um richtig oder falsch. Die Fragen begegnen den Antworten in Ihrem Inneren.

Die Überprüfung oder „Selbstbefragung“ dient der Befreiung aus einem mentalen Gefängnis, in dem wir Menschen uns – in aller Unschuld – so lange aufhalten, wie wir unseren unhinterfragten Gedanken glauben, weil wir sie für wahr halten. Wir sind einfach fest überzeugt, dass die Situationen, andere Menschen oder wir selbst genau so sind, wie wir sie sehen und beurteilen. Doch die Tatsache, dass ein Gedanke Stress erzeugt, weist bereits darauf hin, dass er nicht wahr sein kann – nicht für Sie. Sobald Ihnen bewusst wird, was wirklich wahr für Sie ist, geht dies mit Gefühlen von Frieden, Befreiung, Erleichterung und Freude einher.

The Work fordert Sie nicht dazu auf, Ihre Überzeugung zu ändern oder einen Gedanken loszulassen. Das funktioniert nicht. Sie lädt Sie vielmehr dazu ein, Ihren stresserzeugenden Gedanken mit Freundlichkeit und Verständnis zu begegnen, indem Sie sie überprüfen. Irgendwann stellen Sie dann fest, dass die Gedanken Sie losgelassen haben – und das Problem keines mehr ist. Sie erkennen, dass sich tatsächlich niemand und nichts im Aussen ändern muss, auch nicht Sie selbst, damit Sie im Frieden mit sich, der Welt und dem Leben sein können.

The Work führt die Kraft, die zuvor im Irgendwo der Gedanken zerstreut war, wieder zu Ihnen zurück ins Hier und Jetzt, wo das Leben ist. Diese Kraft steht Ihnen zur Verfügung, um das zu verwirklichen, was durch Sie zum Ausdruck kommen will.

Die Zukunft befreien

Der menschliche Geist verfügt über die Möglichkeit vorauszudenken, um für das Abendessen einzukaufen, ein Haus zu bauen oder eine Reise zu planen. Das Vorausdenken dient im besten Sinne der Fürsorge und kreativen Lebensgestaltung.

Doch da die Zukunft ungewiss ist und vom Verstand nicht wirklich kontrolliert werden kann, neigt er dazu, mögliche Gefahren in Form von Sorgen und Befürchtungen auf die Zukunft zu projizieren. Wir erleben dies als Angst vor dem Verlust eines geliebten Menschen, vor Krankheit und Sterben, vor finanziellem Ruin, vor Überforderung, vor der Nichterfüllung eines Wunsches oder als kollektive Ängste vor Pandemien, Klimakatastrophen, Wirtschaftskrisen und anderen herausfordernden Ereignissen.

So berechtigt und realistisch Sorgen um die Zukunft auch erscheinen mögen, beschweren sie uns gegenwärtig mit einer Last, die sich niederdrückend auf das psychische und körperliche Wohlbefinden auswirkt. Sie verengen die Perspektive und führen in einen Überlebensmodus, der nur noch Kampf, Flucht oder Erstarrung kennt und kreative Lösungen blockiert.

Angst generiert sich dadurch, dass eine Zukunft zu mir kommt, die es gar nicht gibt. Eine ausgedachte, vorgestellte Zukunft, mit der ich mir hier und jetzt den Raum verenge.

„Ich bin eine Frau ohne Zukunft“, sagt Byron Katie und bekundet damit eine von Sorgen und Befürchtungen befreite Offenheit und Bereitschaft, alles willkommen zu heissen, was geschieht.

Sich dieser Offenheit anzunähern, darum geht es, wenn wir im The Work Coaching Deine Sorgen und Befürchtungen hinterfragen. Die Zukunft von den eigenen Projektionen zu befreien bedeutet, hier bei Dir, in Deiner Kraft und inneren Weite anzukommen.

Ich begleite Sie gerne per Zoom, Skype oder Telefon.
Mein Honorar orientiert sich an dem, was für Sie stimmig und machbar ist.
Sie erreichen mich am besten per E-Mail über das Kontaktformular.

Deutschsprachige Website von Byron Katie:
www.thework.com/sites/deutsch

Website des deutschsprachigen Verbandes für The Work of Byron Katie:
www.vtw-the-work.org

Website des Vereins The Work Netzwerk Schweiz:
www.the-work-netzwerk.ch

„The Work ermöglicht es, nach innen zu gehen und deine eigene Freiheit zu erleben. Das zu erleben, was bereits in dir ist: die beständige, unverrückbare, stets präsente Weisheit. The Work ermöglicht es dir, dort hinzukommen. Es ist wie nach Hause kommen. […] Finde deine eigene Weisheit. Du kreierst dein eigenes Leiden und du kannst es beenden.“ (BYRON KATIE)

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